Este superconjunto intenso circuito estilo espalda y bíceps banda entrenamiento de resistencia es un gran entrenamiento portátil que se puede utilizar para viajar o si no tiene acceso a un gimnasio.
Este es mi ir a la parte posterior y bíceps ejercicios de entrenamiento de fuerza cuando estoy en el camino con cero acceso a cualquier pesos. La formación del estilo de superconjunto maximiza el tiempo bajo tensión para la construcción de músculo y también le da un gran corazón bombeo entrenamiento cardio.
Hay 3 circuitos de superconjunto y 6 ejercicios total:
Circuito superset 1:10 reps doble bíceps rizos + filas doble 10 reps
Circuito superset 2:10 martillo doble representantes rizos + 10 repeticiones tumbado overs pull
Circuito superset 3:10 reps inversa rizos + 10 repeticiones rígidas peso muerto pierna
Sin descanso durante este entrenamiento y repetición de estos 6 ejercicios de 3 veces para un entrenamiento intenso de la espalda y bíceps.
Ojala encuentre esta rutina de la banda de resistencia útil y para más ejercicios de resistencia banda abajo:
https://www.youtube.com/playlist?List=PL5eJCT09znHxtcbvcTlHO5-jNbgy_7qz0
