NO HAY EXCUSAS!

Nadie tiene excusa para no hacer ejercicio.  Hay muchas personas que son totalmente sedentarias.  Aunque esta guía no puede enseñar el entrenamiento mágico que has estado esperando para perder todos esos kilos de más, le dará las herramientas que necesitas conocer para iniciar y mantener una vida activa a pesar de cualquier excusa.

Excusas comunes 6

1. "no tengo tiempo"
2. "Estoy cansado" / «me hace demasiado cansado» 1:23
3. "tengo que cuidar de mis hijos" 2:22
4. "es aburrido" 3:02
5. "no me gusta sudar" 4:11
6. "No puedo conseguir en el hábito" / "No sé cómo establecer objetivos" 4:49

Haciendo clic en los enlaces solo pueden ver las piezas que quieras.  Cada excusa es largo, excepto el número seis que es alrededor de 5 minutos de largo aprox. 1 minuto.

Número 6 es probablemente el más importante, porque la gente será empezar a hacer ejercicio pero se detendrá después de una semana o así.
Una buena razón que esto puede haber ocurrido es porque no fijó una meta SMARTY.

S otorga
M easurable
A ttainable
R ealistic
T imely
Y y? (por qué)