(Un único punto de enfoque) la meditación es una manera positiva y saludable para aliviar el estrés. Es un método que requiere un cambio de mente y pensamiento centrándose en su respiración. El estrés puede influir de manera negativa, así que es importante en una vida diaria agitada tomar un momento para relajarse. Aunque hay muchas maneras de definir estrés, estrés se define como pensamientos negativos y sentimientos que causan tensión. Beneficios de la meditación se logra a través de paciencia y práctica. Beneficios pueden incluir paz interior, una mentalidad positiva, reduce el estrés y en última instancia nirvana. Nirvana significa un estado de libertad, donde se sienten paz interior y felicidad sin pensamientos negativos o estresantes. En este estado se siente a gusto con usted mismo y su entorno. No preocuparse pasado o problemas en el futuro y tu mente está en el momento que estas instrucciones le enseñará a principiantes Cómo meditar a través de la respiración y la relajación.
