Hacer ejercicio en casa sin equipo (1 / 6 paso)

Paso 1: Planificación hacia fuera de su rutina

No quieres entrenamiento el mismo cuerpo parte cada día o cada 2 días. Tu cuerpo necesitará recuperar, por lo que puede llevar a cabo ejercicios que trabajan tus hombros y bíceps el lunes, hacer algunos cardio martes, hacer Yoga el miércoles, las piernas el jueves, etc..

Esta partes del cuerpo de manera individual pueden recuperar el músculo masa y estar listo para empezar a conseguir rasgado para arriba otra vez a la semana siguiente. Sugiero siempre 1 o 2 días a la semana de descanso. Algunas personas toman sólo un domingo de y algunos ejercicios 2 días y 1 día de descanso. Realmente depende de tus objetivos personales y habilidades.

Crédito de la foto: Compfight