Paso 1: Haga una lista de todos los factores de motivación
En primer lugar, una lista de todos los factores de motivación para tu objetivo. Algunos pueden ser nobles, algunos totalmente egoísta. Eso está bien. Usted realmente necesita cada único motivo que tienes para alcanzar esta meta. Si tu objetivo es perder peso, una lista de cada posible razón que motivaría a que pierda peso. Tal vez quieres buscar mejor luego de su vecino. O mostrar a sus compañeros de trabajo que lo puedes hacer.
Para este ejemplo estoy usando el objetivo: ejercicio diario por ir al gimnasio.
Mis razones para esto:
Sentir salud
Bajar de peso
Mira mejor entonces ___
Entra en ropa Linda
Que se ejecute en ese lindo entrenador en el gimnasio
Tienen tiempo para interrupciones de yo-no
Relajarse en el baño de vapor
Liberar algunos enojo y tensión
Ser capaces de hacer viajes de aventura
Escuchar mi música
Conseguir un corredor de alta
Danza/Movimiento
Obtener valor de mi dinero
No estar en casa
Mejorar mi estado de ánimo
