Cómo trato con y entender la ansiedad

la ansiedad es parte de lo que nos hace humanos; es parte de nuestro instinto de lucha o huida que nos mantiene seguros y de peligro. Todos tenemos un poco ansiosos de vez en cuando, cuando tenemos un gran trabajo debido, cuando tienes un examen, o cuando estás esperando una entrevista. Esto es perfectamente normal, de parte de una reacción natural que ocurre dentro de nosotros cuando nos damos cuenta que estamos en peligro o existe una posibilidad de vergüenza o estropear algo. Por lo general, superar a la ansiedad; sin embargo hay momentos donde nosotros también va a sucumbir a ella. Ansiedad sin embargo puede convertirse en un grave problema para quienes sufren de trastorno de ansiedad generalizada (GAD).

GAD es una enfermedad que puede afectarle durante un período prolongado de tiempo y causar que se sienta ansioso y preocupado por cosas que no deberían provocar esas emociones. Nunca es fácil tratar con la ansiedad , realmente puede dificultar su vida cotidiana y le impide realizar su vida cotidiana. GAD es un desorden mental bastante común y afecta a uno en veinte adultos en el Reino Unido. Es ligeramente más común en mujeres que en hombres y afecta a menudo a ésos en su mediados de los años veinte. Aunque una enfermedad mental muy grave, GAD puede tratarse muy eficazmente con los cursos de derecho de la fisioterapia y técnicas de relajación. Aprender a controlar y gestionar su ansiedad por entender qué causas ansiedad, cuáles son los síntomas y cómo controlarlo.