Paso 3: Elegir buena comida! (Lo que es divertido!)
Comer sano es otra parte clave del control de su azúcar en la sangre. Lo principal para él - es no se olvide de divertirse con su comida!
Comer bien no tiene que ser aburrido o insípido.
Aquí hay algunos simples interruptores y cosas a añadir para que su cuerpo aún más te amo!
#1 En cuanto a los carbohidratos - cambiar a trigo y grano entero o No trigo / panes de grano entero todos. También, cambiar a comer arroz integral en lugar de arroz blanco.
Carbohidratos son buenos y saludables. Ayudar a su cuerpo a absorber la proteína - lo principal es obtener el tipo correcto de carbohidratos. Trigo entero (WW) y arroz tienen un efecto mucho menor en su azúcar en la sangre y saben mejor!
#2 Incorporar verduras en cada comida. La adición de verdes - verdes frondosos oscuros especialmente que usted consiga un montón de vitaminas esenciales y ayudarán para que esté más llena y no come demasiado!
#3 especias y salsas y de diversión (Oh mi!)
Ensaladas, frijoles, pollo, arroz y muchos otros platos son aburridos por sí mismos.
Añadir que algunos diversión sabores emocionantes picante para comer sana diversión!
para el pollo tal vez algunos estilo mexicano con Chile en polvo, comino, pimienta y cebolla.
o - quiero pollo limón y tomillo. (Sara consiguió esa receta de la vida diabética revista.)
El ajo es un alimento básico. Tal vez añadir una patada tailandés o indio o italiano a algo.
#4 encontrar divertidas recetas y modificar recetas amas.
La clave para comer bien es encontrar alimentos que te gusta. Me suscribo a vida diabética y cocina luz. Ambas revistas grandes. Tienen recetas que son buenos y buenas para los diabéticos. O, si hay una receta que no es favorable al diabético, ser creativo y hacer una alternativa.
¿Te gusta el pollo a la parmesana? Hacer más saludable al hacer su propia capa externa de miga de pan con pan integral. Utilizar fideos de trigo integral para un plato de al lado.
¿Te gusta la comida tailandesa? Tiendas no venden fideos de arroz. Hacer su propia pasta de arroz! http://asiarecipe.com/ricenoodles.html
Usar esa receta - pero usar arroz de grano largo marrón en lugar de arroz blanco de grano largo.
Luego realizar una almohadilla de salsa tailandesa!
Hay una diversión alternativa diabética para todo tipo de alimentos! Que te diviertas siendo creativos y alterar recetas que incluyen ingredientes que harán feliz a su azúcar en la sangre!
http://asiarecipe.com/
http://www.diabeticlivingonline.com/
www.cookinglight.com/
-Ser en la búsqueda de un libro de cocina que lanzará!
