Paso 20: No saltarse comidas
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En realidad y contrariamente a la creencia adolescente, saltarse las comidas realmente te hace ganar peso, no perderlo. Científicamente, cuando usted salta comidas, su estómago se contrae. Cuando usted come, los nutrientes en el alimento digeridos y almacenados a largo plazo como la grasa. Se crea la más grasa, más peso ganarás. Después de largos períodos de tiempo sin alimentos, tu corazón también se encoge, lo que es trabajar más para proporcionar la misma tasa de flujo de sangre. Todavía comer 3 comidas al día, pero tomar decisiones más inteligentes sobre lo que usted come le ayudará perder peso. Un estómago vacío es una distracción importante y causa pobre enfoque.