Cómo llegar saludable utilizando tu móvil (3 / 4 paso)

Paso 3: Sueño y relajación

El sueño es importante para cada animal en el planeta, incluso aquellos con peso ideal y fitness la necesidad de adquirir un sueño adecuado. La privación del sueño puede tener muchos efectos negativos en el cuerpo tales como: aprendizaje y memoria, peso y metabolismo, estado de ánimo, estrés y sistema inmunológico. Se recomienda que obtener al menos 8 horas de sueño por noche, sin embargo esto no siempre es posible con las personas ajetreadas vidas vivo y la tecnología que nos mantiene despiertos por la noche.  Como hay una app para todo, por supuesto hay algunos para dormir y relajarse.

Dependiendo de lo bien o mal su patrón de sueño es que hay una amplia gama de aplicaciones disponibles para usted. Se puede ir de una simple aplicación como sueño que ofrece una gama de sonidos y música relajante para ayudarle a relajarse y dormirse. También hay aplicaciones la meditación y la hipnosis para ayudar a deriva o hay ciclo sueño despertador. Ciclo de sueño despertador Reloj monitorea su patrón de sueño y puede decirle a usted cuando usted está en su más profundo y ligero sueño, esta información puede dejar ver que noches obtendrá las mejores noches dormir. Con esto, usted puede analizar estás día y noche, decidir lo que puede ser durante el día en que podría estar afectando su sueño.