Cómo hacer placas de técnica más baratas y microloading

tomó un tiempo libre de levantar gracias a una lesión y cuando regresé yo buscaba en la compra de placas de la técnica para poder empezar a luz y añadir poco a poco peso.  Placas de técnica le permitirá empezar a luz si usted está haciendo un doblado sobre fila y también colocan la barra a la altura de mediados de-shin para el peso muerto. Mirando a su alrededor en línea encontré algunos pero pronto descubrí envío costaría un brazo y una pierna, así que decidí hacer mi propio.  Voy a compartir con ustedes mi creación!

Usted necesitará un par de cosas primero:
placa de 45 libras
2 piezas de madera contrachapada (grosores)
Pegamento para madera
Rotulador/marcador
Rompecabezas/cualquier cosa puede cortar un círculo de
Taladro
Escala/calculadora
Abrazaderas, cadena, tuercas y tornillos (estos más adelante)