Cómo ejecutar correctamente ejercicios de fortalecimiento de tobillo (5 / 7 paso)

Paso 5: Ejercicio tres: empuje hacia fuera

El tercer ejercicio consiste en colocar la banda de resistencia alrededor de la bola del pie con los dedos de los pies hacia arriba. Para crear la tensión adecuada, la banda también debe ir en pie no ejercer con ese pie tirando de los pies ejercicio. Luego, presione el pie contra la banda hacia el exterior. Este ejercicio trabaja los músculos en los lados exteriores del tobillo. Completar 3 series de 10 repeticiones.

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