Cómo ejecutar correctamente ejercicios de fortalecimiento de tobillo (4 / 7 paso)

Paso 4: Ejercicio dos: Levante

El segundo ejercicio requiere un socio o una pata de la mesa para proporcionar la resistencia correcta. La banda de resistencia debe colocarse alrededor de la parte superior del pie en lugar de la bola del pie como en los ejercicios anteriores. Luego, tire de su pie hacia su auto, llevar el pie de una posición relajada a una posición en la que los dedos están hacia arriba. Este ejercicio trabaja los músculos en la parte superior del tobillo. Completar 3 series de 10 repeticiones.

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