Paso 1: Energía de refuerzo #2: mueva, mueva!
Si eres cuerpo es sensación de lentitud en la tarde después de estar delante del ordenador todo el día, ¡ muévase! Levantarse y dar un paseo rápido. Ya sea a la vuelta de su edificio o afuera al aire libre (de preferencia), recibiendo la sangre que fluye hará maravillas para combatir fatiga y aumento de la claridad mental.
Y para que no sientas mal haciendo esto, aquí es un hecho: tomando un descanso de trabajo cada hora para unos minutos también aumentarán su productividad. "Si usted toma descansos durante el día, tienen más logros globales," dice Jon Gordon, autor de el Bus de energía.Si una contracción del plazo no permite tiempo para incluso una caminata rápida, de pie, levanta los brazos por encima de su cabeza y tiene un gran tramo. Luego agitar todo su cuerpo en el lugar durante unos segundos antes de sentarse y volver a la crisis.
