Paso 7: Biofeedback
Retroalimentación biológica le permite controlar y afectan funciones fisiológicas que de otra manera no inmediatamente aparentes. Esto logra tomando la funcionalidad del cuerpo que de lo contrario no sería capaz de fácilmente sentido y representa como sonido, imágenes o sensaciones táctiles. Una cosa popular sentido con biofeedback es la frecuencia de tu cerebro está funcionando a (esto se llama neurofeedback). Usando una máquina de EEG podrían controlar las ondas cerebrales y entrenar tu cerebro para funcionar en ciertas frecuencias. Por ejemplo, si usted quiere más, usted puede entrenar para inducir un estado del cerebro beta de hyper alerta. Esto puede parecer ciencia ficción, pero es realmente absolutamente extensivamente investigado y practicado.
Mi experiencia:
Un ejercicio de retroalimentación biológica simple es controlar la tensión muscular de cuello mediante EMG y Entrénate para relajarlos para prevenir las cefaleas tensionales. Ya que a veces tengo rigidez en el cuello y dolores de cabeza a mi izquierda, me decidí a probar esto. Construí mi propia configuración de EMG y había configurado como se indica en este Instructable DIY de Biofeedback de EMG. Lo probé durante unos días ver si podría aliviar la tensión muscular en el cuello y que los resultados prometedores. Se convirtió en cada vez más fácil de relajar los músculos de mi cuello. Me siento como con más práctica podré controlar mi tensión de cuello sin una configuración de EMG. Pudiendo prevenir dolores de cabeza pensando en grupos musculares relajantes es una manera de alterar sutilmente tu estado mental.
