Utilizar autohipnosis para obtener una mejor noche de sueño. (3 / 4 paso)

Paso 3: El autohipnosis reales proceso.

Iniciar el proceso de hipnosis imaginándose que está de pie en la ducha y agua caliente es poco a poco llenando la ducha.  Como el nivel de agua lentamente se arrastra la imagen de su cuerpo lo en tu mente y como se mueve su cuerpo Imagínatelo relajar todos los músculos y los nervios.  Imagino que como el agua se mueve hacia arriba de su cuerpo paraliza a ese grupo de músculos.   El agua de relajación debe tomar hasta una hora que las primeras veces que lo hacen.

Deje que el nivel del agua permanecen en un área como necesario para sentir la tensión deja.  Trate de no mover ninguna parte de su cuerpo una vez que comience.  Como el agua se mueve hacia arriba la piel debe ser capaz de sentir los músculos relajarse.

Si usted se siente fuera de influencias y pensamientos invaden en tu mente lento y concentrarse más en su cuerpo.

Si llegar a la cima de su cabeza y aún no duerme entonces simplemente dése permiso para ir a dormir.  Usted debe ser capaz de ir a dormir ahora.  Si no entonces probablemente estás pensando en otras cosas que te mantienen despierto.  Otra vez intente pensar sólo en relajar su cuerpo y no mueve ninguna parte del cuerpo.

Cuando usted aprenda a relajarse antes de su noche de sueño podrás obtener el mejor descanso que podría imaginar.