cuando busque platos vegetarianos encontrar un montón de recetas con tofu o seitán en sus ingredientes. Normalmente comprar en una tienda ecológica o tienda natural. Pero usted puede hacer en casa! Seitán es muy fácil de hacer y puede congelar y usar

de seitán o trigo de gluten (trigo-carne) es una alternativa de gran carne para vegetarianos. Como los vegetarianos saben, combinando legumbres y cereales como humus y pita, arroz y frijoles, o mantequilla de maní en pan crea una proteína completa (p