Barbell
Hacer placas olímpicas de pequeñas placas estándar
               peso olímpico es bastante caro, y pueden ser molesto comprar más cuando llegue el momento. Si, como muchos entusiastas de la halterofilia, comenzó con un conjunto de placas estándar (1"), o algunos han acumulado a lo largo de la manera, puede darles             
 
              
          Caja de pesas
               una caja para guardar tus pesas, con ruedas para poner en orden su habitación sin levantar las pesas.La caja es profunda lo suficiente así que usted puede poner sus pesas adicionales u otras cosas.Más fotos de mi instructables aquí:mi flickrPaso 1: m             
 
              
          DIY cojín de barra (también conocido como esponja de Squat)
               En este instructable usted aprenderá cómo hacer una barra diy cojín para sin dolor en cuclillas fuera de espuma del aislamiento de tubería. Bueno, sin dolor en el área del cuello al menos...Lo que más me gusta de este material de aislamiento es que n             
 
              
          DIY guantes de gimnasio (también conocido como lanzar su convencional gimnasio guantes lejos)
               En este instructable le demostraré una mejor alternativa a los guantes del gimnasio.He utilizado guantes de gimnasio en el pasado. En realidad tengo un par que ya tiene casi 20 años.Nunca tuve gusto de ellos. No era mejorar mi agarre y sus mangas de             
 
              
          Top 6 ejercicios de barra debe hacer para la construcción de músculo
               Incorporar estos 6 básico pero ejercicios con barras compuesto clave en tu rutina de entrenamiento de peso para los músculos más grandes :-)             
 
              
          Plantador de Dumbell
               6 de junio es día de ejercicio de jardinería!"Todo el mundo sabe de jardinería es terapéutica.  Es bueno para la mente, cuerpo y alma. Ejercicio día de jardinería nos da la oportunidad de salir y quemar calorías y divertirse haciéndolo. Día Nacional             
 
              
          Pendientes enchufe de calibre 0
               este es un instructivo para mostrar también cómo la gente hace tapones muy cheeply y en unos cinco minutos.Esto puede ser peligroso hacer demasiado y demasiado desgaste haga que tus oídos estén completamente estirados y curados antes de usar. No soy             
 
              
          





