Sentarse hacia fuera en el sol con una rebanada grande de pastel de calabaza, no importa lo tentador, sería un poco raro. Pero esta deja de batido de calabaza escarchada disfrutas esa caída trata en cualquier momento del año! Además, linaza, leche de almendras y utilizando el agave para el endulzante mantiene baja-cal y luz.
Ingredientes
puré de calabaza 8 onzas
12 onzas de agua de coco, congelado en cubitos de hielo
1 taza de leche de almendras sin azúcar
6 onzas de yogurt natural griego
jugo de naranja 3 onzas, congelado en cubitos de hielo
1/2 cubo de jengibre fresco
2 cucharadas de lino semillas, tierra
2 cucharadas de agave
1/2 cucharadita de canela
2 pizcas de nuez moscada molida moscada
Rinde 4 porciones (10 onzas)
Direcciones
- Añadir todos los ingredientes, excepto los cubitos de hielo a la licuadora.
- Mezcla, agregar unos cubos de hielo en un tiempo.
- Cubra con una cucharada de yogur y una pizca de nuez moscada.
Información nutricional
Por 10 onzas
| Calorías | 111 |
| Grasa total | 2g |
| Colesterol | 0mg |
| Sodio | 56mg |
| Potasio | 293mg |
| Fibra | 4g |
| Azúcares | 8g |
| Proteína | 2g |
| La vitamina A | 4% |
| La vitamina C | 85% |
| Calcio | 10% |
| Hierro | 4% |
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