Potenciadores del estado de ánimo natural (4 / 9 paso)

Paso 4: Yoga

¿Tú has visto las esteras y ha tratado las poses, pero sabía cómo el yoga ayuda a mejorar tu estado de ánimo a corto plazo y a largo? Varios estilos de yoga enseñan meditación y profundas técnicas de respiración para centrarse la mente completamente en que forma, blanqueando así los otros pensamientos que pueden de lo contrario se preocupan nos, creando así una armonía fisiológica y psicológica. Uno de los objetivos del yoga es aumentar los Estados de ánimo positivos y disminuir sentimientos de ansiedad.

Los investigadores estudiaron los efectos de una práctica de Iyengar del yoga y encontraron que un aumento en el estado de ánimo positivo, una disminución en el estado de ánimo negativo y un aumento en nivel de energía independientemente de la pose practicada. También se observó en la investigación que atrás flexión plantea específicamente aumentado Estados de ánimo positivos en los individuos que fueron hostiles o deprimido.

Cuando haces yoga o cualquier otro ejercicio, tu cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas que interactúan con los receptores en el cerebro que reducen la percepción del dolor. Yoga, como muchos otros ejercicios, ayuda a bajar la presión arterial, reduce el estrés, mejora el sueño y hasta quema calorías. ¿Que es no para amar? Su estado de ánimo se aclarará, y su cuerpo se sentirá bien estirado

Artículos Relacionados

Barómetro del estado de ánimo de ovejas para la puerta

Barómetro del estado de ánimo de ovejas para la puerta

hice este barómetro del estado de ánimo cuando mi novio y se mueve al usarlo. Cada cabeza de ovejas está hecho de cartón que pegué a un imán. El cuerpo de la oveja tiene el imán opuesto en la posición de la cabeza, así que él puede cambiar el estado
Cómo hacer una luz de ambiente del estado de ánimo: un Tutorial de principiante

Cómo hacer una luz de ambiente del estado de ánimo: un Tutorial de principiante

Este Instructable expone cómo construir y programar una ambiente luz utilizando una placa Arduino y algunos componentes de circuito comunes. Este proyecto mezcla un rojo, verde y azul LED para obtener una amplia gama de colores, y ciclos de la Arduin
Imagen de ambiente del estado de ánimo con mando a distancia

Imagen de ambiente del estado de ánimo con mando a distancia

este instructable le guiará por el proceso de hacer la imagen del propio humor ambiente!¿Quieres crear un efecto de luz de estado de ánimo único o una luz de noche? Estás en el lugar correcto.Esto vino a la existencia absolutamente accidentalmente, l
Estado de ánimo-Cube (luz del humor del Li-ion)

Estado de ánimo-Cube (luz del humor del Li-ion)

En la sección de electrónica de Instructables.com todos parecen mostrar gran cariño por LEDs. Después de leer muchos artículos, pensé que sería un buen momento para contribuir a la plétora de proyectos LED. Presentando... Estado de ánimo-Cube! Este "
Luz de estado de ánimo de dormitorio

Luz de estado de ánimo de dormitorio

sorprende a tu pareja con la luz del estado de ánimo romántico en tu dormitorio.Instale la tira del LED detrás de su cama y habitación con luz ambiente cálida de la especia.Nota: Este es proyecto viejo, por lo que no hay fotos de avances. Espero que
Mi estado de ánimo llevó la lámpara del

Mi estado de ánimo llevó la lámpara del

este es el primer proto de mi estado de ánimo ligero, basado en mcu AVR y repuestos leds RGB. Esta lámpara tiene diferentes programas de luz1. color estático blanco2. gradiente de rampa / con control de velocidad /3. encargo del color / 1023 variacio
Luz de estado de ánimo del cráneo RGB

Luz de estado de ánimo del cráneo RGB

Color tu Halloween con esta luz de estado de ánimo de cráneo. Utilizar como un cetro o una linterna.Para este proyecto usé 3d casco impreso y attiny2313 a bordo de pequeños prototipos.Paso 1: casco de impresión 3dHe utilizado la impresora 3d para imp
Cómo construir una lámpara de estado de ánimo del LED / luz de seguridad de la soldadura

Cómo construir una lámpara de estado de ánimo del LED / luz de seguridad de la soldadura

Hola,¿Cuántas veces han quemado abajo de su casa porque usted se olvidó de apagar eso cautín o pistola de pegamento? Bien nunca he quemado abajo de mi casa (y esperemos que no lo has hecho bien) pero en este instructable voy a enseñarte a crear una l
Guía para la creación de un estado de ánimo en Lightroom.

Guía para la creación de un estado de ánimo en Lightroom.

Tomar fotografías es divertido, todos sabemos que. Pero cuando vuelvas en la comodidad de su hogar oficina o acogedor todo con un poco de té y el Macbook en la cama, puede llegar a ser desanimados en cómo "sosas" las fotos fueron tan emocionada
Crear un dispositivo de luz de estado de ánimo

Crear un dispositivo de luz de estado de ánimo

¿No sería increíble tener una luz de estado de ánimo que se puede controlar con el teléfono desde la comodidad de tu cama? Con un simple Módulo Bluetooth, un Arduinoy un LED RGB, usted puede hacer este sueño posible.En este tutorial vamos a mostrar c
Lámpara de estado de ánimo con Arduino

Lámpara de estado de ánimo con Arduino

Hola! En este tutorial aprenderás a hacer una lámpara de estado de ánimo con arduino.Sé que puedes haber visto un montón de humor lámpara proyectos con arduino, pero no estaba muy satisfecho con ellos porque todos cambian el color muy abruptamente. A
Lámpara de estado de ánimo de Arduino

Lámpara de estado de ánimo de Arduino

Hola usuarios de Instructables!!!!!! Este es un proyecto simple, divertido y útil para los principiantes de arduino. Puede construir la lámpara y luego cargar el código para que la luz de la lámpara hasta un color de tu agrado. El color es suave y se
Estado de ánimo de la materia

Estado de ánimo de la materia

Edison de Intel es un equipo muy pequeño que cuenta con un átomo del Dual Core a 500MHz que ejecuta Linux y su perfecto para jugar junto con NodeJS y GPIOs!En este proyecto haremos un lector de "Mood" de Twitter, que básicamente Lee una cuenta d
Analizador de estado de ánimo radiometrical

Analizador de estado de ánimo radiometrical

este proyecto combina un proyecto anterior de mina con idea de otro Instructible para un circuito de LED intermitente.  Gracias a "YNZE" proyecto Blinky el animal doméstico del LED se encuentra aquí: me ha inspirado para probar algo diferente co