Para hacer un tendón de la corva rizos solo pierna y ejercicio bola Acuéstese con un torso alto y hombros anchos; su plana los brazos y las palmas hacia la estera. Alinear su cuerpo, el equilibrio y la espera. A continuación, levante la cintura y luego a la derecha de la pierna para arriba en el aire con un bloqueo de la rodilla; con el pie izquierdo gire la pelota hacia ti mismo. Hacer esto por lo menos diez veces y luego cambiar las piernas. Una bola de rizo solo tendón de la corva de la pierna y el ejercicio es un entrenamiento intensificado.
Hamstring Curl-solo pierna y la bola del ejercicio
Artículos Relacionados
Cómo divertirse en una bola del ejercicio
Paso 1: Se necesita Una bola del ejercicioUna camaUna sillaUn amigoUna puertaUn corchoPaso 2: Sentarse a sacarPaso 3: En la parte delantera Deslice sobre tu frente.Paso 4: Buceo de cama Pie sobre la cama y la inmersión en la bola y el deslizamiento.P
Bola del laser
cuidado con el cubo del LED hay un nuevo sheriff en la ciudad y su nombre es Laser bola...Verdad es en realidad un mando a distancia recargable y programable Laser bola... whoa!¿Qué es una bola de láser?Bueno es algo parecido a la estrella de la muer
Bolas del LED
tiempo festivo... bolas brillantes son vieja escuela y permite enfrentarlo, ellos bolas de plástico plano cojas. ¿Tiempo para la techniball, en fabuloso tecnicolor... justo?de todos modos... Bolas del LEDPaso 1: reunir piezas -3 LEDs se pueden salv
Disfraz de Halloween con máscara de esqueleto, manos mecánicas, sonidos bolas del ojo LED reactivas y truco cabeza caída
Hey, gracias por prestar atención a mi artículo, este es mi primer traje en el desfile de Halloween en Taiwán, en primer lugar, le agradezco que ha inspirado tantas en instructables, y finalmente vino para arriba con este disfraz de esqueleto con car
Decoración de la bola del palillo
Se trata de una decoración grande, simple y barata para hacer. La hice como regalo para mi mamá en el día de la madre. Espero que disfruten este instuctable.Paso 1: Lo que usted necesitaLo que usted necesita es solamente:Balón o pelota de playaPalito
Cómo tomar cuidado de las bolas del marimo.
Bola de Cladophora "Aegagropila Linné"Una bola de marimo es una forma rara de crecimiento de algas, que crece en grandes bolas de verdes con un suave, aterciopelado appearance.they son nativos de Japón donde crecen naturalmente en el lago Akan.
Cómo solucionar una bola del Fushigi
Los niños caer cosas. Es inevitable pero dicen sus gotas niño torpe su bola del fushigi amado tratando de hacer algo posiblemente no se rasguña y se quedan para arreglar esto es cómo solucionar una bola del fushigi rayado.Paso 1: Paso 1 buffBuff el f
Bum puente solo pierna ejercicio
para un puente vago, sola pierna--mentira; con los pies en el paso aeróbico, con rodilla doblada y un torso alto. Coloque los brazos en el suelo y con las palmas hacia abajo. Levantan la pierna con un bloqueo de rodilla y sostenga la posición. Levant
Elementos de Fenrir119 de la máquina de la bola del KVG
bola de elementos originales de mis diversas máquinas, todo en un solo lugar. Será mantener esto actualizado, agregando más elementos con cada máquina de la bola.Foto es de torre espacio.Paso 1: rueda Un tipo diferente de rueda que no había visto ant
KVG múltiples máquina de la bola del brazo Levante
¡ Hola! Aquí están las instrucciones para la elevación de brazos múltiples.Aquí está un video: http://www.youtube.com/watch?v=0IF4ZdzzzVsEsto no es exactamente igual como el video, porque se me olvidó hacer el instructable cuando hice esto.¿Paso 1: Q
Cómo hacer una pelota de tenis de cinta de conducto pesado (bola del lanzador)
Hola a todos, este es mi primer instructable. Aquí mostrará usted cómo hacer bola de un lanzador (pelota de tenis de cinta de conducto).Para esto se necesita:-Pelota-Cinta-Un montón de pequeños objetos pesados (monedas - monedas son las mejores piedr
Bola del animal doméstico.
Mi mascota amada ama a rasgar en pedazos todos los juguetes que compramos para ella, así que decidí hace algún juguete irrompible para su placer.Después de un día It´s listo para probar en el campo.Esperanza tu mascota lo disfruta mucho o más que la
Reloj de la bola del espejo
es una bola de espejo que también es un reloj. Tener una bola en la casa es bastante hortera en sus el propios. Generalmente son en jardines o piscinas y llamados bolas mirando.En cuanto a mí, me encanta el efecto deformado lente ojo de pez recibe de
Bola del talón
bola de talón es nuestra versión de fútbolPaso 1: materiales 1. zapatos de tacón altos para cada persona jugando.Paso 2: materiales2. incluso los equiposPaso 3: materiales 3. cualquier tipo de bola (yo prefiero una pelota de goma)Paso 4: DivertirseMe