El ejercicio moderado en mi bicicleta ha sido una gran ayuda para frenar el apetito. Pero, si me montan demasiado duro o demasiado tiempo, sólo aumenta mi deseo de merienda. Ciclismo general reduce mi apetito cuando monto en alrededor del 75% de mi frecuencia cardiaca máxima teórica de entre 30 y 75 minutos. Su ritmo cardíaco máximo es aproximadamente el número 220 menos su edad. Que no es una manera totalmente confiable para calcular para adiestramiento, pero es lo suficientemente cerca como para ejercicio moderado.
Este Instructable revisará estrategias que he utilizado para frenar mi apetito. La mayoría de ellos no es enteramente satisfactoria por varias razones. Si usted quiere cortar la persecución, pretendo discutir los beneficios para el control de apetito que me estoy encontrando con té blanco.
