Fácil tres ingrediente avena bares (1 / 2 paso)

Paso 1: ingredientes

Ingredientes:

  • Avena - 100 g. (1 taza)
  • Un plátano - 1 grande
  • Aceite de coco - 30 g (3 cucharadas).

Herramientas necesarias:

  • Un solo pequeño tamaño plato de la hornada
  • Un tenedor
  • Una cuchara
  • Un horno
  • Microondas (opcional)

Notas: he usado avena gachas de avena pero cualquier tipo de chupar avena avena de cocción rápida debe trabajar demasiado. Esta receta se desea un plátano que debe ser bastante marrón por lo que agregará un buen poco de dulce. Si no tienes aceite de coco como enumeré cualquier otro tipo de grasa como aceite vegetal o mantequilla debería funcionar también. Por supuesto también se podrían añadir cargas de otros ingredientes como frutos secos, chocolate, frutos secos, azúcar, miel u otros ingredientes pero no lo hice porque no tengo ninguna, y yo quería mantenerlo simple y rápida.

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