Paso 2: Tome frecuentes descansos
Yo uso Workrave para ayudar a recordarme para hacer una pausa. Tiene múltiples temporizadores que sólo son activos cuando son pasar el ratón y teclear y se pueden configurar para realmente evitar que el uso excesivo de su computadora, si así lo desea.
Tengo una micro pausa de 45 segundos cada 3 minutos de mecanografía/ratón y un descanso de 10 minutos por cada 30 minutos cuando estire, a pie y hacer trabajo computer-related. Esto puede parecer enloquecedor, pero funciona para mí. Las frecuentes pausas de micro no son incluso perdido tiempo; mientras que haciendo una pausa, pienso en lo próximo que voy a escribir o y puede hacerlo rápidamente y directamente cuando la pausa. También vienen con un montón de advertencia, para que pueda desplazarse a la siguiente página de un documento y seguir leyendo con mis manos en reposo.
Aunque pueda parecer que estás modulando su trabajo con descansos de anchura de pulso, he encontrado mi productividad igual o mejor que antes de se rompe. Con el ordenador diciendo que tomar descansos, puedes enojado en él y no en las manos cuando ellos te obligan a parar.
Ahora que trabajo en un Mac, he estado usando AntiRSI. No tiene el mismo nivel de control como Workrave (micro pausas son el máximo de 30 segundos!), pero logra casi el mismo objetivo.
