Enkelblessures voorkomen (3 / 9 paso)

Paso 3:

3. Ga nu op één sido staan. Plaats je voet en de knieholte van je ander sido. Buig langzaam puerta het gestrekte sido. Dit probeer een volle minuut vol te houden. ALS je je evenwicht niet kan behouden, strek je je armen voor je uit en drukt ze tegen de muur. Estado van de af Wissel na 1 minuut.

Artículos Relacionados

La bola de diseño

La bola de diseño

Tutorial será en holandés.La bola de diseñoALS maak diseñador ik vaak de fout om bij het ontwerpen van iets niet de juiste vragen te stellen zoals "Hitler maak ik dit?" de "voor wie maak ik dit?". Daarom ben ik opzoek gegaan naar een o
Cómo elegir, usar y mejorar una impresora 3D

Cómo elegir, usar y mejorar una impresora 3D

Este instructivo contiene una gran cantidad de información que he reunido sobre impresoras 3D y su uso. Parte de esta información sólo es relevante para la I2 de Mendel Prusa, porque sólo tengo un I2 de Mendel Prusa y así sé mucho sobre este tipo de
3D impreso Alien IE spaarpot

3D impreso Alien IE spaarpot

Een spaarpot es meestal een mooi, doeltreffend voorwerp. ¿Maar wat nu als je wilt de meer dan een varken de een huisje als spaarpot? ER zijn heel veel spaarpotten en verschillende vormen en maten en elke prijsklasse. Je kan sin embargo zelf ook een s
LED-coaster/LED-onderzetter

LED-coaster/LED-onderzetter

Voor een proyecto op escuela moesten wij een lichtarmatuur ontwerpen waarin geplooid plexiglas wordt gebruikt.En het comienzan werd gedacht om een onderzetter te maken die oplicht als het glas leeg de bijna leeg es, zo kan een el restaurante, cafeter
Tonalidad y Me

Tonalidad y Me

Hue & me es een Ambilight die reageert op video. Este proyecto es aangeleverd puerta de Hogeschool van de Kunsten Utrecht. Een werkend tastbaar prototipo die gebruikt maakt van Arduino en eeninteractie gebruikers tussen de een interactie tussen een g
ITTT - caballo del vuelo

ITTT - caballo del vuelo

¿Es 'Caballo volando'?Flying horse es proyecto de het de voor en el prototipo de Arduino de mijn si este luego que van het HKU Hilversum op de opleiding juegos y la interacción.Mijn installatie representateert een vliegend paard, gemaakt van koperdra
Azada moet je een zombie hamster doden / cómo matar a un hámster de zombie

Azada moet je een zombie hamster doden / cómo matar a un hámster de zombie

Paso 1: Je interfaz een hámster tegen / tiene un hámster Een hámster herken je aan zijn kleine gestalte en pluizige vacht.Vele verwarren dobladillo diez onrechte met een muis de een rata.Kijk vanachter bij het beestje de het een lange staart heeft.Zo
Boretti horno

Boretti horno

[Holandés] IntroducciónPlotseling es onze ermee gestopt (weinig gebruikt overigens) van ons 6 hoyos fornuis met elektrische horno (Boretti VN96AN).Eerst uiteraaard gegoogeld naar mogelijke oorzaken. UIT deze zoektocht volgt directo de eerste punta vo
Caja de cartón (ver 3.0 con direcciones mejoradas) cubiertos de tela

Caja de cartón (ver 3.0 con direcciones mejoradas) cubiertos de tela

han estado haciendo muchas de ellas y notado algunos errores en mi última versión de este instructable, así que aquí está la tercera revisión.Paso 1: materiales suficiente tela para cubrir los exteriores interiores y fondo (ver página siguiente de me
Brug naar de buren

Brug naar de buren

Wat als je een hebt buurmeisje/jongen en je wilt er vaak me gaan spelen, dan Kunnan je ouders je niet blijven encima de haag de sobre de draad doorgeven. Ze worden er ook niet jonger op. ;) ALS je geen 2 speeltorens hebt, es dit niet om de mogelijk t
BP Holdings - Fiscale consejos y pozos: Error Fallout van de Heartbleed

BP Holdings - Fiscale consejos y pozos: Error Fallout van de Heartbleed

Heartbleed errores en bloed manen. ¿Hoe es het? Je zou denken dat het es Halloween. Nou, es het vergelijkbaar met dat horror seizoen... es de na al die het seizoen belasting.Gekheid op een stokje, zijn er verschillende Heads-up artículos om te waarsc
VERSCHIL TUSSEN NALATIGHEID EN INKOMSTENBELASTING FRAUDE, multitemática

VERSCHIL TUSSEN NALATIGHEID EN INKOMSTENBELASTING FRAUDE, multitemática

http://en.calameo.com/read/001872430896ad316ae51ALS u een van de verdes die zijn van het verschil tussen nalatigheid en belastingfraude te verwarren je había doblado niet alleen, velen zijn klankbord van deze twee. Nalatigheid es een gebrek aan redel
Expertos: China heeft gehackt mayorÃa van Washington

Expertos: China heeft gehackt mayorÃa van Washington

http://www.timescall.com/business/ci_22636209/experts-china-has-hacked-most-washingtontecnología de Abney y asociados atención expertos de hong kong: China heeft gehackt mayorÃa van WashingtonBeginnen met het stellen van veiligheidsdeskundigen die kr