Disfrute de las cinco: ejercicios de cinco minutos usted puede hacer en el trabajo! (4 / 4 paso)

Paso 4: Ejercicio #4: silla giratoria

Músculos ejercitados: ABS, oblicuos

Instrucciones:

Derecho a sentarse en su silla y extiende las piernas bajo el escritorio. Agarre el borde de su escritorio con las dos manos. Usando sus músculos del ab, mueva las piernas a la derecha. Volver al centro. Mueva las piernas hacia la izquierda. Repita 15 veces de cada lado.

Beneficios:

  • Estabilización del núcleo, que puede ayudar a mejorar la postura se construye
  • Mejora la cintura
  • Puede hacer mientras está sentado en su escritorio mientras está tomando llamadas

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