Disfrute de las cinco: ejercicios de cinco minutos usted puede hacer en el trabajo! (3 / 4 paso)

Paso 3: Ejercicio #2: aumentos del becerro

Músculos ejercitados: Terneros

Instrucciones:

Soporte con pies-anchura del hombro aparte, pies apoyados en el suelo. Levantar en dedos tippy y mantenga durante 1-2 segundos. Baje usted mismo por lo que los talones en el piso. Repeticiones 12 - 15.

Beneficios:

  • Le dará definición muscular para bajar pierna
  • Ejercicio de gran peso – sin equipo necesario
  • Puede hacer mientras que está parado en la impresora o esperar en línea en el almuerzo

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