Paso 3: Desplazamiento salvaje y arroz integral
Esto es realmente simple y usted puede hacer otras cosas mientras cocina, que es bueno porque tarda casi una hora para cocinar. Luego se puede congelar para cuando la necesites. Cuando se haya descongelado, sólo se tarda cuatro minutos en el microondas para recalentar. Suelen hacer varias tandas.
Ingredientes
arroz salvaje de 1/4 taza (57 gramos)
Arroz de grasa 1/2 taza (115 gramos)
2-1/2 tazas de agua
1/2 cucharadita de sal
1 cucharadita de aceite de oliva
Hacer
1. Mida todos los ingredientes en una medida de vidrio de 2 cuartos. Cubrir con un plato de almuerzo de papel Chinet (8-3/4-pulgadas).
2. microondas en High por 8 minutos. Luego microondas en mediano por 40 minutos. Retirar y dejar reposar durante 5 minutos. Revolver.
3. deje sentado, cubierto, durante aproximadamente 30 minutos que se enfríe lo suficiente como para poner en una bolsa de freezer Ziploc de 1 galón.
4. poner en el refrigerador durante la noche, no el congelador. No omitir este paso; Usted puede terminar con arroz clumpy. Luego de ponerlo en el congelador.
Uso
1. descongelar un paquete de salvaje y arroz en la nevera (1-2 días).
2. Vierta una medida de vidrio de 2 cuartos. Microondas en alto por dos minutos, revuelva y en lo alto por dos minutos más. Servir.
Nota: El salvaje y arroz congelado se pueden descongelar en un microondas de descongelación ajuste, aunque dejando de la do de refrigerador es mucho más fácil. Puede iniciar en la bolsa y descongelarlo justo el tiempo suficiente para romper el arroz. Sobrecalentamiento y corre el riesgo de la fusión de la bolsa.
