Paso 3: Gestión de su dieta: Cómo comer
La primera semana
Así que has decidido a darle una oportunidad. Buen trabajo, estás en tu forma de ser tan delgado como usted quiere! La primera semana de la dieta siempre es la más difícil sin embargo. Pegar sólo con los alimentos autorizados y usted debe ser fino. Efectos secundarios pueden incluir leves dolores de cabeza, antojos de carbohidratos y estar completamente llena de alimentos que son ideales para usted.
Hay algo he dejado hacia fuera sin embargo: dieta de Atkins la deja para la toma de algunos carbohidratos diariamente. La primera semana se permiten 10 carbohidratos netos por día. Esto representa un pequeño chocolate o una galleta pequeña realmente o pan (una pieza). No ir por la borda, que completamente ignoraba este hecho poco la primera semana he seguido dietas y perdió cerca de 10 libras (en una semana! Pensé que era imposible!).
Una vez en una rutina, va mucho más rápido de lo que usted podría pensar. Mis comidas consisten en huevos y tocino para el desayuno, queso, embutidos, frutos secos y huevos duros para el almuerzo y una de recetas Atkins para la cena.
Semanas adicionales
Todos los derechos, si es a través de su primera semana, la tormenta ha pasado! Simplemente seguir haciendo lo que está haciendo hasta que se sienta cómodo con su peso. Por cada semana adicional que puede Agregar 10 carbohidratos a su dieta diaria hasta alcanzar el nivel fueron en anteriormente o un nivel usted cómodo con.
Asegúrese de disminuir su ingestión de carbohidratos si usted experimenta cualquier aumento más de peso. Pésese todos los días para mantenerte come sano y regresar a tu peso anterior.
Espero que hayan disfrutado este Instructible, por favor dame que un + 1 de ustedes sintió que esto era bien pensado. Saludos a todos y buena suerte con tu peso!
