Cómo ponerse en forma en días (2 / 4 paso)

Paso 2: más difícil trabajar con los músculos del brazo

Para este método si lo haces el im de manera mostrando (levantar el peso con la mano vertical como el pic). su bíceps y tríceps trabajan más. Gradualmente aumentar el peso de peso con el tiempo a trabajar más duro.

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