Cómo hice un batido de energía-Protien - hice Techshop Detroit! (1 / 3 paso)

Paso 1: Reúna sus materiales!

Las cosas que usted necesitará:

Una licuadora
mezcla de 2-3 tazas espinacas
1 taza de fresas
1 taza de yogur de arándanos baja en grasa
1/3 taza de polvo de proteína
1/4 taza de avena seca
3 tazas de leche descremada descremada
hielo (opcional)

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