The Kettlebell swing es un ejercicio impresionante para mejorar la aptitud general, la fuerza y resistencia.  ¿El único problema?  Kettlebells son costosos y no especialmente portátiles.  Ha habido una alta barrera a la entrada en el mundo ancho, mar

buscando formas de cambiar nuestro actual programa de entrenamiento, me encontré con la Kettlebell ruso.  Kettlebells son típicamente "balas de cañón" con manijas de hierro fundido.  Proporcionan un entrenamiento grande, bien redondeado para pér