Compruebe hacia fuera este entrenamiento de HIIT escalera de agilidad para acelerar la velocidad y potencia. Puede hacer esta rutina en casa también.

Echale un vistazo y empieza esta rutina de pierna 15 minutos usando solamente el peso de su cuerpo. Lo puedes hacer en cualquier lugar así. Un montón de patadas, impulsos, saltos y sostiene.

Para una diversión sin embargo cardio intenso sprint al aire libre para la construcción de músculos de las piernas, potencia y velocidad, prueba este divertido al aire libre rutina de sprint de colina. Puede realizar este ejercicio en una pista o sob

Si usted tiene un conjunto de bandas de resistencia, usted debería probar este hombro y base circuito centrado estilo cardio y fuerza de entrenamiento. Tarda unos 40 min pero ponerse a trabajar en tu fuerza y cardio.