Paso 8: El hacia arriba frente a perro
Coloca las manos en la alfombra cerca de los hombros como si fuera a hacer un pushup. Empuje hacia arriba con los brazos manteniendo las piernas en el suelo y arquear la espalda. Mantenga esta posición durante cuatro respiraciones con cada respiración separados por un conteo de tres segundos.
En el aliento final exhale como usted suelte el asana, regresando a una posición de colocación. Repite este asana tres veces y luego continuar a la siguiente asana.
