Es probablemente el más simple pero instructivo más eficaz.
Fondo: He tenido múltiples lesiones de deslizamiento o de simplemente no hacer nada. Es una de esas cosas que son condenados con. Me han gastado $1000s de dólares en fisio, masaje, acupuntura, thumper, pelotas de tenis, masaje sillas y sillas de ordenador, etc.. Todos trabajan a su manera poco pero siempre quería algo que puedo mantener conmigo en el coche o en barco o en mi bolso de la computadora en caso de que conseguí en una situación que necesita una masaje/circulación rápida en mi espalda y aliviar el dolor. La mayoría de los analgésicos no funcionan en me. Si no tienes dolor de espalda agudo, usted es uno de los afortunados, pero estoy seguro de que conoces a alguien que lo hace y puedo garantizarle que si darles este instructable, serás el mejor amigo han tenido así que por favor pase a lo largo. Mi intención es compartir con otras personas que están en el mismo dolor que yo estoy en, nada más.
No soy un quiropráctico o han tenido cualquier espalda entrenamiento específico así como todos los otros instructables, usar bajo su propio riesgo.
Material:
Bola de raquetas - bolas - utilicé 3 para este instructable
calcetín - 1
banda de goma - 1
Cómo:
Mira las fotos. Materia la racquettball 3, bolas en el calcetín y atar una banda elástica alrededor de él. Ahora puede poner en una silla y colocarlo donde desee aplicar un masaje o aliviar la presión. FUNCIONA de maravilla. Mantenga cerca de su mesita de noche cuando no te de la cama, o en su coche etc..
La forma más efectiva de utilizarlo es poner las bolas de derecha donde tienes un "nudo" y deje que gravedad en su cuerpo. Si no se siente ligera presión se mueven las bolas. Mantenerlos durante un minuto o 2. Hacer esto unas cuantas veces hasta que el nudo se suelte.
Espero que esto ayude. Por favor votar si te gusta este instructable
