Marco de puerta dominadas con barra (1 / 2 paso)

Paso 1: Haga sus medidas

Mientras cada chinup bar usted voluntad tienen mucha capacidad de adaptación, fundamentalmente están hechos para su marco específico. Tuve que hacer mi propia especialmente porque mi marco era demasiado extraño para adaptarse a cualquier producto comercial.

Hay cuatro medidas fundamentales:

1. La profundidad del marco, medida desde los bordes externos de la moldura de ambos lados.
2. Mide el ancho del marco de la puerta, desde dentro de borde dentro de borde.
3. Ajuste el ancho de la puerta.
4. Ajuste el grueso de la puerta.

Estas medidas impulsarán las dimensiones finales de la barra de dominadas. La mayoría de adaptaciones será obvio, pero aquí están algunas sugerencias:

1. Hacer los soportes verticales posteriores aproximadamente 5" de más del ajuste es amplia - wil darle suficiente espacio para que gire y deslice en su lugar con el soporte posterior en el lugar.
2. Hacer el soporte trasero cerca de 1.5" alto y ligeramente más profundo que el corte es profundo (utilicé MDF de 3/4").
3. Hacer que la longitud de las barras va bajo el marco de la puerta unos 7.5" ya que el marco es profundo - que va a dar suficiente espacio para montar las abrazaderas delanteras tal que la barra tenga suficiente espacio libre para deslizarse hacia arriba en su lugar, pero todavía deja suficiente extensión delantera que el real chinup bar se extenderá aproximadamente 6.5" desde el marco de la puerta.
4. Hacer el ancho de la principal chinup bar por lo menos 7" más ancha que el marco de la puerta, darse a sí mismo una barra de ancho suficiente para apretones amplia. 36" sería un buen mínimo, con hasta 44" siendo útiles para su ejercicio.
5. Las abrazaderas de soporte delantero deben ser suficientemente ancha como para cubrir completamente la guarnición, por lo menos 5" mínimo.