Mantenerse sano (2 / 4 paso)

Paso 2: Comer saludable

Comer sano! Evitar carbohidratos simples y alimentos grasos no deben ser aburridos. Divertirse no sólo con la comida, pero con la comida. Comer con la familia y amigos hace la comida más satisfactorio que comer frente al televisor o en el coche de camino a casa del trabajo. También comerá más lentamente cuando disfruta de su comida, que da a su cuerpo tiempo para sentirse lleno antes de que estallara un botón; tu cerebro necesita 20 minutos para obtener la señal que usted satisficiera, si usted come demasiado rápido que comemos en exceso, su estómago tendrá hinchado y aún sientes hambre, hay ahora en el mercado un nuevo tipo de "platos para comer lentamente" que mantener los alimentos calientes mientras usted disfruta, estas totalmente nueva cerámica "retentivas las placas de calor" permanecen calientes durante más de 30 minutos para mantener la comida caliente y se pueden manejar con seguridad con el manos desnudas. Hay recursos más creativos de cocina disponibles para nosotros que nunca antes. Usted puede encontrar excelentes recetas catas en revistas, libros y aquí mismo en Internet. Comer al horno pescado tres o cuatro veces a la semana puede conseguir aburrida, así que hacer un pequeño caza receta para encontrar maneras más emocionantes para preparar sus comidas.

Artículos Relacionados

Cómo hacer crecer rápidamente un cabello fuerte y sano

Cómo hacer crecer rápidamente un cabello fuerte y sano

fotógrafo: Stefanie Hodnikhttp://www.photoheart.nl/Hola. hace pocos meses que no pensé mucho sobre el hecho de que cabello necesita para mantenerse sano, también, y usted no puede tratar sin embargo quiero. Aunque el pelo es fuerte, también es muy fr
MagSafe para el resto de nosotros: adaptador de corriente magnético A DIY

MagSafe para el resto de nosotros: adaptador de corriente magnético A DIY

todos sabemos que uno de los lugares más comunes para un ordenador portátil para su adaptador de corriente. La combinación de ser conectado directamente a la Motherboard, Tarjeta madre, el calor y constante movimiento y cambio lleva el conector flojo
Duct Tape Artwork

Duct Tape Artwork

Welcome to my instructable on Duct Tape Artwork! Antes de empezar, si usted encuentra este instructable interesante o útil, asegúrese de votar por mí en cartulina y conducto cinta concurso y concurso de jóvenes hacer de aprender!Así que arte de cinta
Cómo limpiar brochas de maquillaje

Cómo limpiar brochas de maquillaje

Limpieza de brochas de maquillaje puede parecer toda una tarea y es un paso en nuestro régimen de belleza que más se pasa por alto y olvidado. Si lo piensas, pinceles de maquillaje tienen el potencial para ser cosas sucias muchos escupitajos. Delinea
Refuerzo inmunitario remolacha, zanahoria y jugo de naranja

Refuerzo inmunitario remolacha, zanahoria y jugo de naranja

Este jugo de remolacha, zanahoria y naranja del aumentador de presión inmune no sólo es ideal para aumentar su inmunidad sino también para desintoxicar el hígado y ayudando a tu cuerpo a mantenerse sano!Fruta fresca y jugos vegetales son perfectos pa
¿Rascador gato carton

¿Rascador gato carton

nunca enferman de gastar su dinero ganado duro en gato de mierda de la Fig.?sí... ¿Sabes, como tan estúpido $10 "Cat Scratcher"... yea... usted sabe, el bloque de corte hacia abajo y pegado tiras de cartulina?Cada vez que uno compraba, niego con
Caligrafía DIY

Caligrafía DIY

vamos a ser honesta aquí gente, mi mano de la escritura, es TERRIBLE.Sin embargo, para invitaciones de boda, que quería un toque formal (es decir, ninguna impresión en la envoltura) y etiquetas, pero no quiero ir loco tratando de dibujar líneas en la
3 maneras fáciles de beber más agua

3 maneras fáciles de beber más agua

Agua. Este líquido es necesario para que exista la vida y para nuestra salud. Según WebMD, beber más agua puede ayudar con la pérdida de peso, reducir consumo de azúcar, colesterol, sal y grasas saturadas. También ayuda con la hidratación, el SIDA en
AVENTURA DE LA CARRETERA DE HIELO!

AVENTURA DE LA CARRETERA DE HIELO!

Quizás el pináculo de la canadienseexperiencias está teniendo una aventura del camino de hielo. Ahora es una afirmación audaz – pinnacle. Pero también una defendible. Verás, Canadá es sorprendente en muchos sentidos. Su única ventaja es su invierno.
Reptil tanque calefacción e iluminación guía

Reptil tanque calefacción e iluminación guía

en este instructable, voy a intentar hacer una guía exhaustiva y completa a los diferentes tipos de calefacción y de iluminación que están disponibles en el mercado de mascotas.Recopilar tanta información como sea posible sobre un reptil antes de com
El prisma: Láser Synth-guitarra

El prisma: Láser Synth-guitarra

el prisma es, simplemente, la mejor guitarra de láser en Internet. Por lo menos así lo creo. Espero que usted tome estas instrucciones y no sólo hace su propia, pero mejora mi diseño!Supongo que debo aclarar lo que es el prisma: es un poco como una g
Súper sopa pesada

Súper sopa pesada

Esta es mi versión de sopa pesada Super que el amor de los chicos de la estación de bomberos. Tiene carne y toneladas de vegetales y es absolutamente delicioso. Esto también puede hacerse sin la carne y servir aún 5 adultos! Esto tiene todos los nutr
El asombroso, increíble, VITO-MATIC!

El asombroso, increíble, VITO-MATIC!

Su el asombroso, increíble, VITO-MATIC!  ¿Cansado de abrir esas botellas vitamina molestos, contando a vitaminas y clasificación de la semana?  Estos dolores de cabeza son no más con la increíble, increíble, VITO-MATIC!OK... para ser honesto... esta
Escala de baño Mod (para un mañana más bueno, más apacible)

Escala de baño Mod (para un mañana más bueno, más apacible)

No sé ustedes, pero odio conseguir en mi báscula de baño.  Sólo parece que me dicen que estoy más grande y de mala manera... incluso con decimales, como para decir que no puedo disputar la exactitud científica del mismo.Pero necesito obtener en la es