Paso 2: Mojar
Tomar un corto (5-10min.), ducha de agua fría cuando se sienta demasiado caliente. Reduce la temperatura de su núcleo que significa que permanecerás fresco mucho tiempo después de salir de la ducha. Esto es genial al llegar casa después de trabajo y primero entrar a la casa. Más a desnudarse de todas formas (ver paso 1) así que ¿por qué no refrescarse un poco más mientras estás en ello?
Esto es también de gran derecho antes de ir a dormir puesto que que el cuerpo debe bajar su temperatura antes de puede dormirse por la noche. Me quedo dormido mucho más rápido de esta manera en el verano.
Si no te gusta el choque de caminar bajo el agua fría, puede intentar una ducha fría (que funciona igual de bien pero tarda un poco más) o puede comenzar con una temperatura moderada y lentamente reducirlo cada minuto o menos. Esto tiene su propia calidad relajante, como si fueron aumentando lentamente la temperatura.
Asegúrese de conseguir su pelo mojado; te mantendrá fresco más tiempo.
Si usted está siguiendo el paso uno y no es necesario hacer un montón de ropa, entonces no hay necesidad de secarlo. El agua en la piel actuará como el sudor y llevar el calor del cuerpo que se evapora.
BONUS: Una ducha fría utiliza menos electricidad que una ducha de agua caliente. Ahorra dinero y carbono de las emisiones.
Bono: Tu casa no tendrá llena de vapor caliente, que eleva la temperatura.
BONUS: Si te gusta la larga ducha, no utilizar toda el agua caliente no importa cuánto tu ducha.
EDICIÓN: Varias personas han sugerido conseguir su ropa mojada y luego ponerlos a permanecer fresca. No hacerlo porque no me gusta tener ropa pesada colgando de mí, lentamente me abajo, conseguir mi mobiliario. Pero si no te importa estas cosas, vaya para él. De hecho te mantendrá muy fresco.
