¿Loco rápido Crockpot piña Chile

demasiado ocupado para hacer comidas caseras saludables y sabrosas a ti mismo?  ¡ Absurdo!  Pruebe esta receta fácil y rápida que toma menos de 10 minutos para preparar y darle un par días el valor de la comida sana!  (A menos que usted vive con compañeros de cuarto que devoran cualquier oportunidad de este consiguen)

Esta receta utiliza una olla de lento (aka Crock-Pot) por lo que se puede cocinar durante la noche mientras sueño o durante el día mientras estás ocupado atendiendo otras cosas.

También se utiliza jugo de vegetales (o tomates en conserva si prefieres) y secos especias para ahorrar tiempo de preparación.

Ingredientes:

2 libras de masa o "estofado" carne magra (carne de res, pollo, pavo, bisonte, etc.)
1 lata de frijoles negros
1 lata de habichuelas
1/2 taza de arroz orgánico (opcional)
1 taza rebanadas de hongos
1-2 tazas de agua
2-4 tazas V8 o jugo de vegetales similar (en el vídeo hemos utilizado 3.5)

Combine todos los ingredientes en una olla, revuelva y cocine en bajo durante 3-4 horas o alta durante 6 horas.

Opcional: Una lata de 20oz de piña a terminado de Chile.  (ADVERTENCIA: esto puede ser también delicioso.  Utilice con precaución)

Para consejos de recetas saludables más rápido, revisa mi canal de youtube en http://youtube.com/excuseproof y el blog en http://excuseproof.com

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