Hackear tu vida: Una guía para vivir una vida más saludable y feliz (2 / 5 paso)

Paso 2: ejercicio!!!!!!

Bueno, por lo que sé dijo que usted debe hacer lo que te gusta... Yo no voy detrás de esa afirmación. Hacer ejercicio puede ser algo que te gusta demasiado! No estoy diciendo que me encanta el dolor que llego mientras estoy corriendo, o que me gusta el sudor chorreando por mi cara, pero me encanta la sensación que me da después de hacer ejercicio.

Está comprobado que hacer ejercicio aumenta la felicidad en el cuerpo liberando químicos que te hacen que menos estresado. Leo Widrich pone esto muy bien, como él explica en su blog, "si empezar a hacer ejercicio, tu cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que aumenta la presión del corazón, el cerebro piensa que está luchando contra al enemigo o huyendo de él. Para protegerse y proteger a tu mente del estrés, liberar una proteína denominada BDNF (Factor neurotrófico de Brain-Derived). Este BDNF tiene un protector y también elemento reparadora a las neuronas de la memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Que es por qué a menudo nos sentimos tan a gusto y las cosas son claras después de hacer ejercicio y finalmente feliz. Así conseguir, encontrar cualquier forma de ejercicio que disfrutes hacer (correr es grande, se puede ejecutar prácticamente en cualquier lugar) y vaya hacerlo!

Artículos Relacionados

7 pasos para vivir más sano con enfermedad renal

7 pasos para vivir más sano con enfermedad renal

hecho: más de 26,000,000 de estadounidenses tiene enfermedad renal, que es 1 en 9 personas en los Estados UnidosPasos para vivir una vida más saludable con enfermedad renal pueden ayudar a prolongar su vida útil, disminuir los síntomas y mejorar su b
Consejos para vivir con trastornos del ritmo cardíaco / an CIE

Consejos para vivir con trastornos del ritmo cardíaco / an CIE

En julio de 2008, yo estaba asimilada por los Borg..... .no realmente. Pero algo: tuve mi primer Implantable Cardioverter Defibrillator (ICD) a."Un cardioverter-defibrillator implantable (ICD), un dispositivo del tamaño de paginación que se implanta
Hackear el ordenador portátil mac para ser una tablet de mac en 15 minutos o Cintiq DIY

Hackear el ordenador portátil mac para ser una tablet de mac en 15 minutos o Cintiq DIY

he tenido muchas preguntas de lugares donde esto ha aparecido:1. sí es sensible a la presión2. es sólo funciona donde mi wacom sensor es... básicamente lo que blanco bloquear en el video.3. utiliza el g4 porque tiene una placa rota y era prácticament
La guía completa para vivir sano, feliz y seguro

La guía completa para vivir sano, feliz y seguro

Psst, ¿se puede mantener un secreto? Si se puede, voy a contarte el secreto para perder peso, conseguir sano y vivir una vida larga y próspera. La industria de la dieta y el ejercicio en los Estados Unidos es multimillonaria y todo el mundo está busc
El Ultimate sala con todo usted necesita para vivir y más

El Ultimate sala con todo usted necesita para vivir y más

cuando digo esta sala contiene todo, lo tiene todo. Además, una vez construido, agua y electricidad serán libres. Esta habitación contiene un televisor gigante con muchas consolas diferentes, una pequeña cocina, un sistema séptico que produce los gas
Hackear un videojuego con un Arduino para mayor accesibilidad (o engaño)

Hackear un videojuego con un Arduino para mayor accesibilidad (o engaño)

Todo el mundo ama los juegos de video. Pero puede ser difícil disfrutar de ciertos juegos si están heridos o discapacitados y no tienen la destreza manual necesaria para ejecutar a combos de botón rápido. Afortunadamente, podemos utilizar un Arduino
Nombre de cada ficción película juguete y figura de cada película de Cgi para vivir acción

Nombre de cada ficción película juguete y figura de cada película de Cgi para vivir acción

hay miles de juguetes de la película ficticia nunca aparece en una película que sólo existían o tenían una mejor versión replicada de ellos en la vida real. Hay algunos juguetes de la película de ficción que fueron decepcionantes debido a la forma en
Cómo convertir un remolcador para vivir a bordo parte 1

Cómo convertir un remolcador para vivir a bordo parte 1

cómo convertí un remolcador cansado del ejército de los E.e.u.u. en un remolcador de barcos. Este proyecto tomó 10 años 90% completa. Parte más difícil es encontrar un lugar para algo tan grande, a un precio razonable.Paso 1: Encontrar a un candidato
Hackear un sensor de movimiento PIR para uso como un dispositivo de disparo.

Hackear un sensor de movimiento PIR para uso como un dispositivo de disparo.

Este hack te permitirá crear un movimiento sensor de interruptor eléctricoPuede usar esto para activar dispositivos eléctricos de solenoides para motores de las cámaras.Paso 1: Lo que se necesita Junto con el basic de soldadura habilidades...Se neces
Cómo hackear dos tazas y un tubo para hacer un altavoz iphone

Cómo hackear dos tazas y un tubo para hacer un altavoz iphone

Este instructable le mostrará cómo hacer un altavoz de iPhone buscando fácil y fresco y poco o ningún costo para usted. Simplemente encienda la música e Inserte el teléfono en la ranura en la parte superior y comenzar jamming a sus melodías favoritas
Pan de jengibre casa construida para vivir

Pan de jengibre casa construida para vivir

no creo que soy el único en haber fantaseado, como un niño, vivir en estas casas sabrosas. Por último, con un poco de ayuda de photoshop, mi familia fue capaz de moverse a la derecha en! Te acabo de dejar hacia fuera el perro porque no confió en alim
Hackear un teléfono con cable para trabajar con Skype

Hackear un teléfono con cable para trabajar con Skype

el propósito de este Instructable es usar un viejo teléfono alámbrico para hablar por Skype! En este Instructable le mostrará cómo crear un conector que convierte a un conector de teléfono a un jack de micrófono que puede conectar a su computadora y
Hacks para vivir soltero fácil

Hacks para vivir soltero fácil

El soltero es el rey de su propio castillo. Esto tiene tanto ventajas como inconvenientes. Cualquier hombre puede dominar el arte de vivir solo con unos simples, pero útiles, hacks hogar.
Un juguete para vivir

Un juguete para vivir

mi esposa y yo compramos mucho en mi pequeña ciudad natal Montana y van a construir una casa en él.  Pero con un impulso del Jack Daniels independencia proyecto vamos a hacer más de un hogar.  Sería un rompecabezas, un juguete, una casa de diversión