Paso 7: Extras y golosinas
A: así que este proyecto todo (menos las rocas y hardware) cuesta aproximadamente $140 sin pintura y derecho $ 200 incluyendo la pintura suministros de Lowes. Eso no es malo en absoluto!
P: ¿te haz tu tiene?
Les ordenó en dos órdenes de dos empresas. A continuación se muestran imágenes de las facturas de Atomik y tres bola de escalada. El volumen de Atomik y sostiene no se muestra en los cuadros de la pared porque no he conseguido los todavía. Mal cambie la foto principal una vez que adquiero en la pared, pero los paquetes específicos están en la foto a continuación. Además, varias compañías le enviará las muestras a menudo gratis además de una orden o le piden sólo para cubrir el envío.
P: ¿Cuánto tiempo esto llevó?
A: dos días. Habría sido más rápido, pero estuve trabajando sola sobre todo y aprender a todo lo hacer que fui.
P: ¿Dónde todas estas fotos tomadas con su teléfono?
R: sí
P: ¿Cuáles son algunos ejercicios que puedo hacer para ser un fuerte escalador, escaladores competitivo?
A: aquí están algunos de los circuitos de que uso. Tal vez le van ayudar demasiado.
HANGBOARD
http://www.metoliusclimbing.com/training_giude_10_min.html
ANILLOS DE ROCA
http://www.metoliusclimbing.com/training_giude_rock_ring.html
BOULDERING
http://www.nicros.com/training/articles/Top-5-Finger-Strength-Training-Exercises-2/
GENERAL
http://www.MARSOC.Marines.mil/Portals/31/Documents/Assessment%20and%20Selection%20Prep-Guide.pdf
Y POR SUPUESTO PESO ENTRENAMIENTO!!!
