El entrenamiento de residencia diez minutos (2 / 7 paso)

Paso 2: brazos

Push Ups

sosteniendo su cuerpo con sus brazos y piernas, permanecer paralelos al suelo con la cabeza hacia delante.
> poco a poco su cuerpo al piso inferior y mantenga durante 5 segundos. Después, lentamente levante su cuerpo.
> subir y bajar lentamente el cuerpo permiten un mejor entrenamiento de brazo dentro de un marco de tiempo de 10 minutos mientras todavía se siente como tus músculos están siendo desafiados.

Repita 10 veces.

Marco de tiempo:

Esto no debe tomar más de 2 minutos con el fin de mantener dentro del marco de tiempo de 10 minutos.

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