Dormir la almohadilla de caderas boney

me gusta acampar y el backpacking pero mis caderas boney (y viejos) dolor después de una noche de dormir con sólo una media pulgada de espuma entre mí y la tierra.  Absolutamente no puedo dormir sobre mi espalda y un colchón de aire pesado está fuera de lugar para el mochilero.  Hamacas para la siesta pero no lo hacen para mí a largo plazo.  ¿Qué hacer?

Alinear arriba (elevando un poco) el ilium, presión en el acetábulo de la cadera y la protuberancia boney, conocido como el trocánter se reduce grandemente.  Puede llevar un pequeño trozo de relleno solo para esto pero idealmente esto sería estar Unido con adhesivo - experimento primero para asegurarse de que el pegamento no disuelve el material de relleno.  He encontrado que un pliegue estratégicamente colocado en mi pad Therm-un-resto Z Lite funciona perfectamente.

Asegúrese de poner el relleno en el ilium, el acetábulo de la cadera.  La idea es levantar la toma, no la almohadilla.  No exagere o se ajustar la columna vertebral y despertar como la interrogación humana.

Este mod simple estúpido a mi pad ha hecho mochilero agradable otra vez.  Espero que esto puede ayudar a alguien más también.