Delicioso postre cremoso de congelados: Sano, demasiado! (1 / 3 paso)

Paso 1: ingredientes

Ingredientes: todo debe ser orgánica si es posible, pero si no, el yogurt sin duda debe ser orgánico.

1 plátano mediano (~ 109 calorías, 0,6 g de grasa, carbohidratos 27 g)
1-2 cucharadas de yogurt natural (cal 20-30, a menos de 1 g de grasa, carbohidratos de ~ 6 g)
1 cucharadita mantequilla de almendra crujiente (~ 30 cal, 3 g grasa, 1.2 g carbs)
2 cucharaditas cacao orgánico pasta o semillas si te puedes pegar. (~ 20 cal, 2 g grasa, 1 g carbohidratos)

Totales: para un abundante ayudando, menores de 200 cal, grasa, carbohidratos de g ~ 36 ~ 5 g. Los azúcares sólo provienen de la banana.

Oh sí y tiro un poco de cafeína. Que pasta es potente!

Aquí es una fuente de la pasta: http://www.nutsonline.com/nuts/cacao/paste.html
Lo compré de mi cooperativa. En esta receta se convierte como pequeñas chispas de chocolate.

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