Cómo ser una persona de mañana y tener más tiempo para ti! (4 / 7 paso)

Paso 4: Mantenga horas regulares

Por supuesto, desea tratar de mantener un tiempo constante para ir a la cama.  Entiendo que la gente tiene vida, así que haz tu mejor esfuerzo.  PERO escucha a tu cuerpo.  Intento ir a la cama por 2300 (23:00) cada noche.  Pero en ocasiones si me siento probado iré a la cama en 2000 (20:00,) si puedo. (Tenga en cuenta, en estas noches, yo levanto a 0100 (1:00) y empezar mi día.

El truco es no mentir en la cama y tratar de volver a dormir después de despertarse en su propio.

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