Paso 2: Mantenga sus niveles de insulina bajo
La teoría (simplificada) es que los niveles elevados de insulina causan espinillas a la forma. La insulina es una hormona que se libera en respuesta a comer y le dice a las células tomar azúcar de la sangre (glucosa) y almacenar para uso posterior. Insulina tiene un enorme número de otros, abajo-vapor efectos en el cuerpo, muchos de los cuales no son bien entendidos. Uno de los efectos de los niveles más altos de lo normal de insulina es un aumento de insulina-como factor de crecimiento-1, que cambia de puesto equilibrio endocrino del cuerpo y promueve el acné (ver aquí para un libro sobre esto en la revista de Bioquímica y fisiología comparativa). La insulina es comúnmente asociada con diabetes, donde el cuerpo se vuelve insensible a la hormona y progresivamente cada vez más es necesaria para mantener niveles de azúcar en sangre bajo control.Los niveles de insulina y los niveles de azúcar en la sangre están estrechamente relacionados (medida de los diabéticos los niveles de azúcar en la sangre para determinar si es necesario inyectar insulina), y los niveles de azúcar en la sangre son controlados directamente por lo que come. Alimentos azucarados y con almidón, como el azúcar de mesa, papas y pan, pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente para porciones relativamente pequeñas. Frutas y vegetales actúan para elevar los niveles de azúcar en la sangre más lentamente y en menor grado debido a que contienen diferentes tipos de azúcares (generalmente fructosa en lugar de sacarosa) y menores cantidades de azúcar para el mismo tamaño de la porción. Carnes, grasas y otros alimentos que contienen hidratos de carbono no tienen poca influencia sobre los niveles de azúcar en la sangre.
Por lo tanto, prevenir el acné es una cuestión de comer derecho a mantener sus niveles de insulina bajos.
Tenga en cuenta que hay una diferencia fundamental en este enfoque en comparación con otros remedios acné. Mantener direcciones bajo de los niveles de insulina la causa del acné mientras que la mayoría de las otra técnicas (ácido salicílico para eliminar las células muertas de la piel más fácilmente, antibióticos para matar la bacteria infectante, o píldoras anticonceptivas para regular los niveles hormonales) tratar sólo los síntomas.
