Paso 2: Manteniendo el brazo en forma
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  Usted tendrá que estirar su brazo todos los días, te darás cuenta que después de tirarlo será mucho más difícil porque sus músculos estarán firmemente. Por esta razón es importante estirar. Bandas de resistencia fortalecerá los músculos más pequeños en el brazo, lo que tienen más resistencia al tirar. Funcionamiento también es importante porque el aumento de la fuerza de las piernas pone menos tensión en el brazo de lanzar, y salidas de trabajo de la base también.