SAD (trastorno afectivo de temporada) es un trastorno del humor que normalmente ocurre durante el invierno y en climas más sombríos (Portland, estoy buscando a ti). Se presenta con fatiga, screwey los patrones del sueño y depresión incluso, en algunos casos (más info aquí). Inicio y la severidad de SAD generalmente son afectados por el ambiente, y puesto que es sobre todo una respuesta fisiológica, tratamientos y bricolaje "fija" como mina a menudo están orientado hacia la eliminación de la oscuridad del invierno. Puesto que la mayor parte de la desolación es relacionado con la luz, el primer paso es generalmente para obtener el control sobre la iluminación de su entorno y a tratar de sintetizar la iluminación "normal".
Uno de los tratamientos más populares es la luz del despertar, un dispositivo diseñado para replicar un amanecer y desencadenar la fase de despertar de nuestro ritmo circadiano. Creado y popularizado por empresas como GE y Phillips, todos los modelos disponibles (numerosos) cuestan demasiado para lo que pueden hacer. ¿Debe haber mejores opciones para la regulación de la iluminación, justo?
Hay de hecho! Con la velocidad de los avances tecnológicos, aplicaciones móviles y los dispositivos conectados están dando forma a la forma de que podemos controlar nuestro medio ambiente. En este Instructable, les mostraré cómo configurar una bombilla Wink centro y enlace de GE para rampa hasta brillo completo en el transcurso de una hora para replicar un amanecer. A un precio de $50, es más barato que todos sino uno de los modelos que encontré en Amazon (y que era pura basura). Esta manera, usted consigue una lámpara despertador que ilumina una habitación entera, con la ventaja añadida de controlar desde cualquier lugar a través de su teléfono inteligente.
La única pega es que la aplicación que vamos a utilizar es todavía en su infancia, por lo que todavía le faltan algunas características cruciales. Por suerte para usted, este Instructable es una solución para simular las características que tenemos que la función de luz de wake-up. Así que vamos a obtener esto comenzó!
