Todo el mundo ama el chocolate con leche, pero no todo el mundo ama el contenido nutricional. Más comprados postres tienen menos de 300 calorías por taza, con la mayoría de las calorías provenientes de azúcar y grasa. Además, casi todos los postres tienen no más de 2 o 3 gramos de proteína.
Este pudin es delicioso, rápido y sano y sólo tiene 2 ingredientes!
Ingredientes:
-1 taza grasa yogur griego
-1 cucharada Chocolate proteína en polvo
opcional añadir ins:
-Edulcorante (Stevia)
-Plátanos
-Frutos secos
-Chocolate Chips
-Hojuelas de coco
Indicaciones:
Sacar 1 taza de yogur griego en un tazón grande de cereales. Añadir 1 cucharada de proteína en polvo y revolver con una cuchara hasta que el polvo se incorpora completamente.
Agregar plátanos, nueces, mantequilla de maní o cualquier otro ingrediente si quieres.
Información nutricional:
Tamaño de la porción: 1 taza
Calorías: 220
Grasas: 1g 47 gramos de proteína! (la mayoría de su ingesta diaria recomendada)
Carbohidratos: 12g
Azúcar: 10g
Proteína: 47g
