Introducción:
El propósito de este instructivo es enseñar a personas de todas las edades a dos aficionados y dos intermedias se mueve para escapar de un agarre de muñeca. La información ofrecida en este instructivo está basado en lo que han enseñado, pero no dude en incorporar lo aprendido así.
Por favor consulte a un médico si usted tiene preocupaciones antes de intentar realizar cualquiera de estos movimientos para evitar los riesgos de lesiones. Si usted siente cualquier malestar con alguno de estos pasos, por favor intentar realizarlas. Sea cuidadoso y use lo que usted piensa beneficiará a largo plazo. Además, no olvide gritar y pedir ayuda cuando está en una situación amenazadora. Gritar "Fuego" se agarra fácilmente la atención de personas en el área en lugar de gritar "ayuda" o "violación."
A continuación, encontrará cuatro métodos, "Una mano en una muñeca," "Dos manos en una muñeca," "Una mano en una muñeca con rodilla patada" y "Dos manos en una muñeca con patada de lado de la rodilla". Cada método está marcado por un paso (paso 2, 3, 4 y 5). Cada paso tiene un orden numérico debajo de él que explica cómo realizar el método. Cada método tiene también un enlace a una vídeo de demostración y capturas de pantalla que ayudan a descomponer los movimientos.
