Paso 2: Aprender a estar sano.
Probablemente la mejor manera de sobrevivir a una crisis debe ser físicamente sanos. Aprenda cómo puede mejorar su salud en general y minimizar el impacto de sus problemas de salud crónicos. ¿Tienes una condición médica potencialmente mortal? Tomar Consejo de su médico para limitar la sal, perder peso, controlar el estrés, el ejercicio más, o lo que es recomendado por su médico para aumentar su viabilidad física sin depender de medicamentos recetados.
Si hacer cambios de estilo de vida, pero todavía debe tomar medicamentos, ¿siempre tienes una alimentación adecuada? O ¿usted esperar tomar esa última píldora antes de correr a la farmacia de la esquina para una recarga? Tiempo tus recargas para que siempre tengas una semana o dos de los medicamentos disponibles. Incluso si los zombis no atacan, Droguerias de vez en cuando quede sin pastillas, y de mal tiempo o problemas de transporte pueden evitar de hacer el viaje. Piense en otras maneras de obtener sus pastillas. ¿Un hospital tienen las pastillas? ¿Una base militar o bomberos tiene un suministro de emergencia? Remedios caseros ¿podrían ser un sustituto de emergencia? ¿Tienes los diferentes nombres de sus pastillas (nombre de marca y genéricos distintos) memorizados?
¿Tienes una manera de almacenar sus medicamentos correctamente sin electricidad? Formas de investigación para mantener su temperatura medicamentos sensibles enfríen sin nevera. ¿Es especialmente sensible a los extremos del clima? Aprender a mantener el calor sin mantas o fuego.
Leer libros sobre los remedios homeopáticos. Aprende a hacer simples infusiones y cataplasmas de plantas. Saber cómo curar dolencias menores sin dependiendo de un viaje a una farmacia cercana. Tomar un yoga o Thai Chi clase para aprender a estirar los músculos, mejorar la flexibilidad y reducir el estrés. Inscríbase para una clase de primeros auxilios.
Bajar de la cama y moverse. Caminar varias millas en una situación de supervivencia y para picar leña, será un shock a tu cuerpo, si no está acostumbrado a hacer un ejercicio de menos luz.
